25 octobre 2009
Une démarche originale pour faire connaitre la fibro
Un blog qui montre une façon originale pour faire connaitre la fibromyalgie :
http://luckydanse.cowblog.fr/172701/1.html
Bravo pour ce pèlerinage.
29 septembre 2009
Fibromyalgie et fatigue chronique: un lien biologique possible identifié PsychoMédia - Publié le 07 avril 2008
Une récente recherche de l'Université de l'Iowa révèle un lien biologique entre douleur musculaire et fatigue qui peut aider à expliquer pourquoi plus de femmes que d'hommes ont des diagnostics reliés à la douleur chronique et à la fatigue comme la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.
Kathleen Sluka et ses collègues ont trouvé, en travaillant sur des souris, qu'une protéine impliquée
dans la douleur musculaire agissait en conjonction avec l'hormone mâle testostérone pour protéger contre la fatigue musculaire.
La douleur chronique et la fatigue se produisent souvent ensemble. Jusqu'à trois personnes sur quatre avec des douleurs musculo-squelettiques généralisées chroniques rapportent ressentir de la fatigue; et 94% des personnes ayant un syndrome de fatigue chronique rapportent de la douleur musculaire. Les femmes représentent la majorité des personnes souffrant de ces deux conditions.
Les chercheurs ont comparé la fatigue musculaire causée par l'exercice chez des souris mâles et femelles avec ou sans la protéine ASIC3 que des recherches précédentes ont montré être impliquée dans la douleur musculo-squelettique.
Les souris mâles avec la protéine étaient moins fatiguées que les souris femelles par l'exercice. Mais les souris mâles sans la protéine étaient aussi fatiguées que les souris femelles.
Par ailleurs, quand les souris femelles avec la protéine recevaient de la testostérone, leurs muscles devenaient aussi résistants à la fatigue que les souris mâles normales. Par contre les souris femelles qui n'avaient pas la protéine, n'étaient pas aidées par la testostérone.
"Les différences de fatigue entre les mâles et les femelles dépendaient de la présence à la fois de la testostérone et de la protéine, ce qui suggère que la testostérone et la protéine doivent interagir pour protéger contre la fatigue, dit Sluka.
Ces différences peuvent aider à expliquer la prédominance des femmes dans des conditions de douleurs chroniques associées à la fatigue.
"Notre but à long terme est de parvenir à de meilleurs traitements pour la douleur chronique musculo-squelettique et pour la fatique", expliquent les chercheurs.
La recherche est publiée dans l'American Journal of Physiology.
16 septembre 2009
Nouvelle version de la vidéo de Swifie
Magnifique nouvelle version.
13 septembre 2009
Une vidéo des amies du forum fibroactif.
Swifie nous a fait une magnifique vidéo de nous toutes, enfin une partie de nous toutes. Nous sommes trop nombreuses pour être toutes dessus.
Merci ma belle c'est magnifique et je suis très touchée de ton geste.
L'amitié est une si belle chose à entretenir.
05 juillet 2009
Conseils pour accros à l'ordi
Une petite vidéo sympa, on en effet tendance à oublier ces conseils simples mais efficaces.
02 juillet 2009
Gérer son activité
STRATEGIES POUR LES ACTIVITES DE LA VIE QUOTIDIENNE
1° diviser les tâches en petites portions en prenant de petites pauses.
2° changer de position debout, assise, en effet rester dans la même position augmente souvent la douleur.
3° effectuer des activités à un rythme lent et régulier pour les réussir avec un minimum d’aggravation des symptômes.
4°
éviter le travail musculaire statique (comme porter pendant de longues
périodes, travailler avec les bras levés) en alternant les tâches peu
fatigantes et modérées, et les courtes périodes de récupération.
5°
trouver de nouveaux moyens moins exigeant pour effectuer les activités,
en utilisant des principes ergonomiques (aides techniques) et en
travaillant d’une façon plus relaxée.
6° trop ou pas assez d’activité sont des choses à éviter. Augmenter la charge d’activités lentement.
7° se libérer du temps pour faire de l’exercice au moins 30 minutes 3 fois par semaine. Choisir des exercices qui vous plaisent.
8°
se fixer des objectifs réalistes sur le court terme et faire des
projets. Planifier réduit l’anxiété, et des stratégies peuvent être
mises en place pour faire face à des situations difficiles.
9°
revoir les priorités, certaines activités doivent être abandonnées si
elles exigent trop d’énergie ou si elles prennent trop de temps ou si
elles sont moins importantes.
10° ne pas faire du rattrapage
d’activités même si ce jour là vous vous sentez dans une phase
favorable, douleurs et fatigue seront renforcées le lendemain .
15 juin 2009
Régime sans lactose
Étant intolérante au lactose, je mets ici 3 liens intéressants.
1 : celui de la communauté internationale des intolérants au lactose : ICI
2 : La liste des produits sans lactose vendus chez Delhaize en Belgique . ICI
Ce n'est pas de la pub pour cette enseigne, c'est juste qu'en Belgique c'est plus difficile qu'en France de trouver des produits dans la grande distribution sans lactose.
3 : Un blog avec de chouettes recettes chez Sophie : ICI
A noter que les fibromyalgique sont assez souvent intolérants au lactose.
13 janvier 2009
Ni pauvre ni soumis
Parce que la solidarité doit exister. Parce que mouiller sa chemise permettra de faire avancer un peu les choses.
Parce que je suis/nous sommes fibromyalgique , SFC, en précarité.
Ajoutez votre photos au mur de ce site.
Merci pour nous tous et toutes.
10 janvier 2009
Samedi
Il fait glacial, un soleil éclatant dans un ciel bleu azur. Mais on grelote ..
J'en ai fait de trop hier, je suis rétamée aujourd'hui. Juste envie de dormir, de ne rien faire.
Mal partout, mais moins qu'hier soir. Demain ce sera mieux normalement.
Il y a longtemps que je n'ai pas vu un hiver comme ça, un vrai hiver.
L'été sera chaud aussi si ça se suit logiquement. Mais y aura t il une logique ?
04 novembre 2008
La fibromyalgie est visible, enfin !
La fibromyalgie est visible: anomalie des régions du cerveau traitant la
douleur
Publié par :
http://www.psychomedia.qc.ca/pn/modules.php?name=News&file=article&…
Le : 03 novembre 2008
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Des chercheurs français ont détecté, grâce à une technologie d'imagerie
cérébrale, des anomalies dans le fonctionnement de certaines régions du
cerveau chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Ces résultats
renforcent l'idée que les symptômes de la maladie sont liés à une
dysfonction des régions du cerveau traitant la douleur.
La fibromyalgie est souvent considérée comme un syndrome invisible car
les images musculosquelettiques sont négatives, dit Eric Guedj,
principal auteur de la recherche.
L'étude, rapportée dans The Journal of Nuclear Medicine, a été réalisée
avec 20 femmes souffrant de la maladie et 20 femmes en santé.
Des anomalies du cerveau étaient en directe proportion avec la sévérité
des symptômes de la maladie. Une augmentation de l'activation dans une
région impliquée dans la discrimination de la sévérité de la douleur et
une diminution de l'activation dans une région impliquée dans la réponse
émotionnelle à la douleur étaient observées.
Dans le passé, certains chercheurs ont pensé que la douleur rapportée
par les personnes souffrant de fibromyalgie pouvait être le résultat
d'une dépression plutôt que les symptômes d'un trouble distinct. Mais
cette recherche montre que les anomalies étaient indépendantes de la
dépression et de l'anxiété.
La fibromyalgie peut être reliée à une dysfonction globale du traitement
de la douleur par le cerveau, considère les chercheurs.
Psychomédia avec source:
Eurekalert
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A diffuser :
- Rapport Bioinitiative
- Le syndrome des Micro Ondes
- EHS/Pr Belpomme