02 juillet 2009
Oh Emilie
Oh Emilie, ma belle étourdie, quelle élégance dans tes habits de soie.
Ne te sens tu pas un peu emprisonnée dans cette robe extraordinaire ?
Mais te voilà encombrée avec ton ombrelle et incapable de m'écouter.
Encore et encore le silence me répond ......
Quel évènement le jour ou tu m'entendras enfin.
Etre à l'écoute est un luxe que tu ne peux m'offrir.
Encore et encore le silence me répond ......
Et déçue je m'éloigne et écoutant le vent qui lui me répond.
Création Teevanille le 2 juillet 2009.
Henri Michaux
Un poème que j'aime de lui extrait de "Poteau d'angle".
"Va jusqu'au bout de tes erreurs, au moins de quelques-unes, de façon à en bien pouvoir observer le type. Sinon, t'arrêtant à mi-chemin, tu iras toujours aveuglément reprenant le même genre d'erreurs, de bout en bout de ta vie, ce que certains appelleront ta "destinée". L'ennemi, qui est ta structure, force-le à se découvrir. Si tu n'as pas pu gauchir ta destinée, tu n'auras été qu'un appartement loué."
Henri Michaux, Poteaux d'angle, éditions Gallimard, 2004, p. 12
Gérer son activité
STRATEGIES POUR LES ACTIVITES DE LA VIE QUOTIDIENNE
1° diviser les tâches en petites portions en prenant de petites pauses.
2° changer de position debout, assise, en effet rester dans la même position augmente souvent la douleur.
3° effectuer des activités à un rythme lent et régulier pour les réussir avec un minimum d’aggravation des symptômes.
4°
éviter le travail musculaire statique (comme porter pendant de longues
périodes, travailler avec les bras levés) en alternant les tâches peu
fatigantes et modérées, et les courtes périodes de récupération.
5°
trouver de nouveaux moyens moins exigeant pour effectuer les activités,
en utilisant des principes ergonomiques (aides techniques) et en
travaillant d’une façon plus relaxée.
6° trop ou pas assez d’activité sont des choses à éviter. Augmenter la charge d’activités lentement.
7° se libérer du temps pour faire de l’exercice au moins 30 minutes 3 fois par semaine. Choisir des exercices qui vous plaisent.
8°
se fixer des objectifs réalistes sur le court terme et faire des
projets. Planifier réduit l’anxiété, et des stratégies peuvent être
mises en place pour faire face à des situations difficiles.
9°
revoir les priorités, certaines activités doivent être abandonnées si
elles exigent trop d’énergie ou si elles prennent trop de temps ou si
elles sont moins importantes.
10° ne pas faire du rattrapage
d’activités même si ce jour là vous vous sentez dans une phase
favorable, douleurs et fatigue seront renforcées le lendemain .